Hai Kylie
Ik ben het met Travelator eens. Yoga en meditatie gaan niet samen. Tevens is yoga een oude vorm van meditatie. Ik heb op dit moment 3 keer deelgenomen aan een 10 daagse meditatie cursus. Deze was geheel op donatie gebaseerd. Je mag zelf bepalen hoeveel je geeft en dit heeft bij mij ook de voorkeur. Er zijn centra die geld vragen voor accommodatie en eten. Zelf heb ik daar niks op tegen, maar ik geef de voorkeur aan de centra waar er niks word gevraagd. De reden hiervoor is omdat zij alles aanbieden en zo jou verwachtingspatroon anders is. Er wordt minder ruimte voor het ego gecreëerd. Ik heb mijn cursussen gedaan in Bogor - Indonesie, Pomona - Australie en Kosgama - Sri Lanka. Elke cursus heb ik bij dezelfde organisatie gevolgd. Deze organisatie is wereldwijd. Op
http://www.dhamma.org kun je alle informatie vinden.
Zelf heb ik de vipassana meditatie gevolgd. Het is zwaar, maar zeker de moeite waard. Let wel, een 10 daagse cursus is eigenlijk 12 dagen. Je hebt de dag van aankomst/introductie (dag 0). Daar meldt je aan tussen 14 en 17 uur 's middags. Je moet alles inleveren, zoals boeken, telefoon, laptop, etc. Alles wat voor afleiding kan zorgen lever je in. Je wordt helemaal afgesloten van de wereld. Ook worden de mannen en vrouwen gescheiden. Een dag later (dag 1) begint het pas echt. Van 4:00/4:30 tot 21:00/21:30 ben je bezig. Je mag dan niet praten (wel met de leraar of assistent, maar alleen als het nodig is), geen oog contact en ook geen fysiek contact hebben. Dit noemen ze ''noble silence''. Daarnaast eet je maar 2 keer per dag. Nieuwe studenten eten 3 keer per dag. Dit lijkt weinig, maar is meer dan genoeg. Dit gaat zo door tot en met dag 10. Dag 10 mag je weer met je medestudenten praten. Er wordt nog wel gemediteerd, maar minder. Dag 10 kun je zien als de shock absorber, voordat je terugkeert in de mensenwereld (met alle drukte en heftigheid). Je kunt weer praten en ervaringen delen. Op dag 11 ga je voor de laatste keer om 4:00 uur uit bed voor meditatie en verlaat je het centrum tussen 7 en 9 uur 's ochtends. Dit varieert per centrum.
De eerste 3 dagen doe je anapana meditatie. Dit is ter voorbereiding voor de vipassana meditatie. Hiermee begin je op dag 4. Waar je ook gaat mediteren en bij welke organisatie, Ik kan iedereen een meditatie cursus aanraden. Daarbij hanteren de meeste organisaties hetzelfde dagschema. Het is best zwaar, maar als het voorbij is besef je ook wel dat het toch ook wel weer meeviel.
De enige tips die ik je echt kan meegeven is om niet een centrum te zoeken die jou persoonlijk bevalt. Je bent daar namelijk voor jezelf en niet voor de dingen waar je waarde aan hebt gegeven. Meestal zoek ik puur op datum, welk centrum in de buurt is, bereikbaarheid en waar nog een plek vrij is. Heb ook geen verwachtingen. laat het gewoon over je heen komen en ervaar het.
Een hele belangrijke tip is dat, hoe je je ook voelt, wat je er ook van vindt, hoe zwaar het ook mag zijn, om de cursus af te maken!
Ik heb nu 3 cursussen gevolgd en elke cursus was anders qua ervaring, eten, slapen en leermomenten. De 3e was voor mij tot nu toe de zwaarste, maar ook de leerzaamste.
Heel veel succes en heel veel plezier in Thailand!